Kuudennen viikon punnitus

Joulukiireet ovat vieneet tämän laihduttajan ajan, mutta terveellisessä ruokavaliossa olen silti pysynyt ihan kohtuullisen hyvin ja päivittäistä liikuntaakaan en ole unohtanut. 

Eilen oli kuudennen viikon punnituspäivä ja pudotusta edelliseen viikkoon tuli -1,4 kg. Vyötäröltä oli lähtenyt sentti edelliseen mittaukseen verrattuna! Paino on pudonnut nyt aloituksesta kokonaisuudessaan 6,7 kg 👏

Tällaista painonpudotusta en kyllä suoraan sanottuna huomaa vielä millään tavalla ulkonäössä. Eräs läheinen ihminen sanoi, että kasvoista huomaa painon pudonneen. Ehkä enin turvotus on lähtenyt läiskimään sieltä sitten? Housut saattavat tuntua ehkä hiukan löysemmiltä päällä, mutta ei mitenkään merkittävästi. 

Viidennen viikon punnitustunnelmia

Ihanaa! Tänään puntari näytti 139,7 kg, eli alle 140 kilon mentiin! 🥳 Kokonaispudotus nyt -5,3 kg. Kylläpäs oli mukava fiilis ja jatkuu edelleen. Näissä tunnelmissa on kiva jatkaa urakkaa. 

Tänään ajattelin käydä kävelemässä vähän pidemmän lenkin, ehkä myös eksyn kuntoportaille. Hommasin itselleni nastakengät, jotta ei tarvi koko ajan pelätä kaatumista liukkailla keleillä. Ne osoittautui tosi hyväksi hankinnaksi! Onnistuin löytämään sopivan koon Tokmannilta, miesten puolelta kylläkin. 

Herkkukoreja satelee makeanhimoiselle

Olettekos muut painonpudottajat törmänneet sellaiseen huvittavaan ilmiöön, että sillä jumalan hetkellä kun olette päättäneet aloittaa terveellisemmän elämän, herkkuja alkaa pyytämättä puskea kotiin ovista ja ikkunoista? Mulle käy näin poikkeuksetta joka kerta.. vaikket ite osta kaupasta karkkia tai muuta herkkua, niitä kantavat tänne lahjana sukulaiset, tuttavat ja kerran jopa naapuri. Tämäkään kerta ei ollut poikkeus. Eilen sain postitse herkkukorin joululahjana. Sulloin korin kaapin perukoille ja toivon, että se siellä myös pysyy jouluun saakka.

Kuvaaja Pixabay palvelusta Pexels

Mä oon vähän sen sorttinen, ettei kärsisi olla mitään hyvää kaapissa. Niihin on liian helppo sortua silloin, kun mieliteko iskee.

Joulu lähestyy, miten siitä selvitään?

Tänään aloitin henkisen valmistautumisen jouluun. Mietin miten kuuluisi viettää joulua ruuan suhteen tämän elämäntaparemontin yhteydessä? Näitä juhliahan väistämättä tulee vastaan elämässä; jouluja, pääsiäisiä, juhannuksia sun muita karkeloita. 

Yksi asia on varma: en todellakaan aio syödä jouluna pelkkää salaattia. Suurin pelkoni jouluun liittyen on se, että herkuttelu "jää päälle". Näin kävi eräänä aiempana kertana, kun olin aloittanut elämäntaparemontin. Hups, siinä valui sitten hukkaan kuukausien ponnistelut kohti terveellisempää elämää. Mitä voisin tällä kertaa tehdä toisin, ettei sama toistu? 

Mässäilyhimoja ja väsymystä

Olipahan ärsyttävä eilinen! Koko päivän oli jotenkin kiukkuinen ja ärtynyt olo, ilman mitään järkevää syytä. Samalla huomasin, että teki mieli ihan kaikkea "kiellettyä". Varsinaisesti en ole kieltänyt itseltäni mitään, mutta pelkään että jos syön jotain sellaista, jota olen aiemmin vetänyt kilotolkulla, ei niiden ruokien/herkkujen syöminen nytkään jää kohtuuteen. Voisi siis sanoa, että en ole kieltänyt itseltäni mitään, paitsi että käytännössä kuitenkin olen. Pitäisi varmaan opetella syömään noitakin ruokia kohtuudella, ennemmin kuin olla syömättä kokonaan. 

Terveellisempiä elämäntapoja on nyt takana neljä viikkoa ja tänä aikana ei oikeastaan kertaakaan aiemmin ole tullut mitään himoja ruokiin. Eilen kuitenkin näin jo sieluni silmin itseni hurauttamassa mäkkärin autokaistalle ja tärisevin käsin avaavan rapisevaa hampurilaisen käärettä. Huoh. Selätin mieliteon kuitenkin ja tyydyin hieman terveellisempään vaihtoehtoon, eli lohileipään.

Päätin siirtää viikoittaisen punnituspäiväni maanantailta sunnuntaille, koska viikonlopun aamut yleensä ovat vähemmän kiireisiä. Niinpä siis tänään hyppäsin taas puntarille ja tuloksena pudotusta -1,1 kg edelliseen viikkoon. Hieno tulos. Kohta siirryn siis eri kymmenykselle, eli 140:stä 130:een. Mittasin myös vyötärön ja tulokseksi sain (ehkä) -1cm edelliseen mittaukseen. Tuo vyötärön mittaus on edelleen vähän hankala, kun tuntuu että se parin sentin heitto tulee helposti ihan vain siinä että mittanauha sattuu olemaan jotenkin vinksallaan. Tässäpä vielä päivitetty painonpudotustaulukkoni:



Melkein unohtunut punnitus

Maanantai alkoi sellaisella tohinalla, että unohdin käydä puntarilla vaikka sitä jännityksellä odotin edellisenä päivänä. Tiistaina kuitenkin muistin aamulla nousta vaa'alle ja kyllähän se taas astetta pienempää lukemaa näytti! Valehtelisin, jos väittäisin ettei tulos ollut hienoinen pettymys alkuun (pudotus edellisestä viikosta 0,7kg), mutta lopulta tulin järkiini. Pudotus on pudotus, ihan sama vaikka olisi vain 100 grammaa.